Dit is de tijd van het jaar voor goede voornemens. Of misschien is het wel de tijd van het jaar waarin de meeste goede voornemens al weer van tafel zijn verdwenen. Volgens statistieken mislukt zo’n 90% van de goede voornemens. Nu kun jij tot de gelukkige 10% horen die zich wel aan z’n voornemens houdt, maar hoe komt het dat de meeste goede voornemens tot mislukken gedoemd zijn?
De belangrijkste reden daarvoor is geen plan hebben. Zonder plan, of liever gezegd, zonder alternatieven voor wat je wilt doen in plaats van datgene wat je wilt veranderen, wordt het heel erg lastig.
Blogs
Account Campus Orleon
Doe mee aan de onderzoekende samenleving.
Blogs
Blog post door Erwin van de Pol - 16/12/2015 - 14:07
Kunnen wetenschappers de toekomst voorspellen?* Recent werd met een antwoord op deze vraag een cirkel van 25 jaar rond. In 1990 stelde staatssecretaris Heerma van Volkshuisvesting de vraag hoe het zat met de kwaliteit van het woonmilieu in de toekomst. Concreet, over 25 jaar in 2015. Geen van zijn ambtenaren wist het antwoord, hoewel zijn departement deels een geoliede beleidsmachine was die bergen nota’s ophoestte.
Blog post door Arjenne Louter - 08/12/2015 - 19:17
Zo’n moment dat er deadlines zijn, dat de vakantie eraan zit te komen, dat dat paper gesubmit moet worden, dat die presentatie toch echt overmorgen is… De druk die dat geeft, de stress… en voor je het weet ben je als een kip zonder kop aan de slag.
Wat er vaak gebeurt in zo’n situatie, is dat je twee dingen uit het oog verliest:
– dat je geen overzicht meer hebt over wat je precies doet, vindt, denkt, ontdekt;
– dat je niet meer precies weet waar je mee bezig bent, kortom: dat je je doel uit het oog verliest.
Blog post door Arjenne Louter - 02/12/2015 - 18:32
En… herinner je je nog je goede voornemens van het begin van het jaar? Of misschien die van het begin van het nieuwe academisch jaar?
Grote kans dat je een start hebt gemaakt, maar dat je vervolgens gestrand bent. Zo gaat dat vaak, met goede voornemens. Of dat je je voorneemt dat je er morgen, volgende week, volgende maand toch écht, écht, écht mee gaat beginnen…
Hoe dat komt? Een van de redenen is dat het moeilijk of saai is om je doel te bereiken, en je hebt nog geen nieuwe gewoonte opgebouwd. Maar gelukkig is er een andere manier!
Blog post door Arjenne Louter - 24/11/2015 - 21:40
Er is veel onderzoek gedaan naar hoe professionele schrijvers schrijven. Uit dat schrijfonderzoek blijkt dat schrijven een cognitief proces is, dat je kunt zien als een vorm van probleem oplossen. Schrijven blijkt een recursief proces, waarbij allerlei verschillende taken die te maken hebben met plannen, schrijven en corrigeren, worden afgewisseld. Verder maken professionele schrijvers veel gebruik van hun langetermijngeheugen tijdens het schrijven: ze gebruiken kennis, beelden, ervaringen, herinneringen.
Blog post door Arjenne Louter - 18/11/2015 - 13:13
Je dacht dat je wist hoe het zat, toch? Je moet voldoende bewegen, een paar keer per week wat meer en wat intensiever, en elke dag minstens een half uur bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Maar uit onderzoek blijkt dat dat waarschijnlijk helemaal niet voldoende is!
Blog post door Arjenne Louter - 13/11/2015 - 13:33
Er zijn dagen dat het niet werkt. Je hebt alles gedaan, van juiste werkplek tot de beste muziek om bij te studeren (zie dit blogartikel), het opdelen van je werk in kleine onderdelen (ik ben niet meer gemotiveerd) en het toepassen van de pomodorotechniek (zie hier). En toch wil het nog maar niet lukken.
Dan heb ik nog een tip, om van slechte tijden toch weer goede tijden te maken.
Wat is die tip? Lees hier verder.
Blog post door Arjenne Louter - 04/11/2015 - 17:18
Muziek blijkt een grote invloed te hebben op allerlei verschillende onderdelen van ons brein: op de auditieve cortex, het cerebrum, het cerbellum en het lymbisch systeem.
Blog post door Erwin van de Pol - 30/10/2015 - 23:16
Bestuurders worden bedreigd in deze periode. De druk kan hoog zijn. Michel van Hulten (ex 1e en 2e Kamerlid, ex-staatsecretaris en ex-diplomaat, nu lector bij Saxion), heeft mij gevraagd zes eerdere artikelen over macht en corruptie in de bestuurlijke wereld samen te vatten en verder uit te bouwen voor het blad Civis Mundi.
Ik heb dat gedaan aan de hand van vijf aspecten:
- individuele omgang met macht door linkse en/of rechtse politici
- intimidatie door bestuurders
- zand en klei bestuursculturen
- functiemenging
- het begrip 'oneindige goedheid'
Blog post door Arjenne Louter - 27/10/2015 - 16:10
Je bent niet de enige promovendus die af en toe een motivatiedip heeft. Liever gezegd: het zou heel erg bijzonder zijn als je niet bij tijd en wijlen zo’n dip(je) zou hebben. Als je bezig bent met een project van vier jaar zijn er altijd periodes waarin dingen lekker lopen en alles als vanzelf lijkt te gaan, en momenten waarop dat niet het geval is.
Als je succesvol wilt zijn, is motivatie een belangrijk ingrediënt. Maar wat is motivatie nu eigenlijk, en uit welke ingrediënten bestaat motivatie?
