Powernaps. Ik heb lange tijd gedacht dat het onzin was. Tot ik me wat meer ging verdiepen in allerlei onderzoek naar powernaps. Ik kwam erachter dat een powernap eigenlijk een soort superefficiënte slaap is, waarbij je in heel korte tijd een heel groot resultaat kunt behalen. En in je drukke leven als promovendus kan efficiëntie zeker geen kwaad, toch?

Hoe zit het met dutjes? Dutjes helpen je hart goed functioneren, ze helpen je hormonen om in balans te blijven en zorgen voor de reparatie van cellen. Slapen is dus eigenlijk een soort verjongingskuur. Met een powernap – een soort superdut dus – maak je deze voordelen zo groot mogelijk door iemand zo snel mogelijk in en weer uit zo’n ‘verjongende’ staat te hepen.

Lees hier verder.